SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

act atlas

  • Jak spalic zbędny tłuszcz??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bym ci atlas ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas tam dowiesz się prawie wszystkiego o treningu. Przeczytaj też posty podwieszone. Na początek na rozruszanie dobre będzie act, potem polecałbym ci robić masę bo przy cyklu masowym zawsze cos tam tłuszczu zejdzie, a przy redukcji mięśnie ci raczej nie urosną. Czytaj forum a dużo się dowiesz i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2005-01-17 19:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompowanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    stary skoro bierzesz antybiotyka nie moa po co cwiczyc ciezko - nic z tego nie bedzie. zrób sobie tydzien czy ile tam bierzesz antyb. regneracje.- czyli lzejsze treningi, potrzebne do wzrostu masy i siły. to bedzie doskonała okazja. kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2005-02-23 10:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DLA NOWICJUSZA KOMPLET INFO: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2003-06-03 19:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzezbe prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    POLECAM TRENING ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening I TRENING DOMATORA: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2003-07-04 20:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy :(

    Post
    Trening w domu

    Ja jak byłem mały to chodziłem do sąsiada na atlas. Nie masz w szkole siłki ? Może jakiś sąsiad ma coś, kolega ?Nie wstydź sie małej siły, ja też zaczynałem od pustej sztangi ( mam 15 lat) a teraz jestem już zadowolony Jak tam waga wzrost u Ciebie ? Szkoda, że nie możesz się na siłkę zapisać, wtedy ACT i byłoby fajnie DARNOK dał ci fajne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2009-10-14 09:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozplanowaniu treningu

    Post
    Trening w domu

    ja wiem że szukanie na forum boli ale treningu nic Ci nie ułoży. zacznij od ACT Mawashiego. jest w podwieszonych i tu atlas ćwiczeń przy których użyjesz własny sprzęt...http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2009-08-30 22:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy chudy i całkiem zielony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2003-07-03 10:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na poczatek poczytaj(kolega)troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2003-06-08 13:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile cwiczen podczas regeneracji??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2004-05-07 16:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na Regeneracje?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czemu tylko tydzien / arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2004-05-03 14:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja jak??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kilka słów o regeracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2004-09-12 15:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening regeneracyjny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to czy stracisz czy nia zaelzy od orgaznimu. nie zaniedbuj diety itp. to zmniejszysz spadi na pewno jesli będą :) arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2004-05-19 14:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ?????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten co masz to lipa total-sorki,ale to prawda-juz mówię co i jak: W tej chwili jade od 4 tyg na nowym planie ponieważ jestem na koxie w chwili obecnej . pon klata Biceps wt plecy triceps TUTAJ BICE NIE MAJĄ CZASU NA REGENERACJĘ, GDYŻ MOCNO PRACUJĄ PRZY CAŁYM GRZBIECIE sr--- czw klata biceps POMYŁJKA ZNÓW TRENUJESZ BICE I ZNOW KLATKA- PAMIĘTAJ [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2003-06-04 14:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat i przygotowanie do siłki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to wpisz w wyszukiwarce ACT i przeczytaj atlas cwiczen www.kulturystyka.pl/atlas.html uloz plan i wrzuc do korekty i bedzie gites

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2005-04-09 22:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/temat18564/ ACT atlas cwiczen

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2005-10-23 11:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening .. Może ktos mi powie ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2004-01-03 17:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrozpaczony prosi o rady + plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chyba faktycznie nikomu się nie chce czytać Zacznę od końca Motyle to mięsnie najszersze grzbietu - aby je rozwinąć najlepsze jest podciąganie na drążku i wiosłowanie sztangą/sztangielkami w opadzie. Treningi siatkówki na pewno zużuwają wiele energii więc jeśli chcesz ćwiczyć (ze skutkiem masowym) to powinieneś przyswajać WIELE węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2007-05-05 22:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) zalozenia ajk u onkelfaka OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2004-05-14 07:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Mase - Pomozcie !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nom to jeśli wracasz po przerwie to na początek ok 6 tygodni treningu ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 atykuł JAK UŁOZYC WLASNY PLAN TRENINGOWY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ATLAS ĆWICZEŃ http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2004-06-18 14:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ty masz racje wiec teraz razem z kumplami zrócie cykl regeracyjny - wariant 1. +poczytajcie kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2004-10-03 20:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)